Keto weekmenu deel 1 – Compleet maaltijdplan

Wil je graag beginnen aan het keto dieet, maar mis je de inspiratie om voldoende recepten te bedenken? Of wil je een keer een keto weekmenu als frisse blik op je keto dieet?

Keto weekmenu voedingsschema

Hieronder hebben we een keto weekmenu ontworpen. Voor elke dag vind je een ontbijt, lunch, diner en snack. Haal dus snel je boodschappen in huis! Doe je aan intermittent fasting? Laat dan het ontbijt simpelweg achterwege of voeg deze samen met je lunch als je voldoende calorieën wilt binnenkrijgen. Wil je ook meteen inspiratie voor de week erop? Lees dan ook ons keto weekmenu deel 2.

Klik op de gerechten om de ingrediënten en bereiding te zien.

DagOntbijtLunchDinerSnack
1Kaas omeletMediterrane saladeTomaat-paprikasoep met ParmezaancrackersHandje gemengde noten
2Keto granola met Griekse yoghurt en rood fruitBoerenkool smoothieKeto shoarmaHandje rood fruit
3Komkommerbootjes met tonijnsaladeKeto quesadillaCourgetti-carbonaraBlokjes kaas en komkommer
4Choco mousseBoerenkool smoothieGegrilde groenten met filetlapjeStukje 85% chocolade
5Amandelbroodje met tonijnsaladeZalm lunchwrapEi-wrap met vegan pulled porkHandje blauwe bessen
6Keto koffie #1Omelet met boerenkoolBodemloze pizzaStukje keto citroencake
7Griekse yoghurt met blauwe bessenAmandelmeelbroodjeWitlof / bloemkoolpuree uit de ovenStukje keto citroencake

Bekijk ook meteen ons keto weekmenu deel 2 voor je keto recepten voor volgende week!

Slechts inspiratie nodig voor 1 dag? Bekijk dan ons keto menu voor de hele dag

Jim

Jim

Gezondheids guru en voedingsexpert

Geef een reactie

%d bloggers liken dit: