Recept: Tonijnsalade (bijgerecht)

Deze tonijnsalade is een snel en gemakkelijk recept, welke je kunt serveren bij een salade, op een low carb cracker, op een ‘komkommerbootje of gewoon ‘zo’.

Tonijn bevat eiwit, gezonde vetten (zoals Omega-3) en zelfs een beetje vitamine D. Een goed gerecht dus, wanneer de zon niet schijnt.

JimAuthorJimCategoryBijgerechtenDifficultyBeginner

Yields1 Serving
Prep Time5 minsTotal Time5 mins

 1 blikje tonijn in olijfolie
 4 augurken, fijngesneden
 1 rode ui
 2 tbsp suikervrije mayonaise
 1 tbsp tomatenketchup laag in suiker
 1 tsp sambal of hot sauce
 1 dash peper en zout

1

Laat een deel van de olie van de tonijn uitlekken

2

Snijd de rode ui en de augurken fijn

3

Voeg alle ingrediënten bij elkaar in een kom, en roer goed door.

Ingredients

 1 blikje tonijn in olijfolie
 4 augurken, fijngesneden
 1 rode ui
 2 tbsp suikervrije mayonaise
 1 tbsp tomatenketchup laag in suiker
 1 tsp sambal of hot sauce
 1 dash peper en zout

Directions

1

Laat een deel van de olie van de tonijn uitlekken

2

Snijd de rode ui en de augurken fijn

3

Voeg alle ingrediënten bij elkaar in een kom, en roer goed door.

Tonijnsalade
Jim

Jim

Gezondheids guru en voedingsexpert

Geef een reactie

%d bloggers liken dit: