door Marieke | | Keto kennisbank
Wij zijn voorstanders van het keto dieet, dat mag duidelijk zijn. Daarom leggen wij jou graag uit waarom en hoe ketose werkt. Ketose – de eerste 3 tot 7 dagen Tijdens de eerste drie tot zeven dagen van het keto dieet gaat je lichaam over naar een staat van...
door Jim | | Keto kennisbank
Macro’s zijn alles in het keto dieet. Simpel gezegd heeft je lichaam een specifieke verhouding aan macronutriënten – koolhydraten, vet, en proteïnen – nodig om ketose te behouden. Maar hoe kun je deze macro’s berekenen? Een uitleg. De netto...
door Jim | | Keto kennisbank
Het keto dieet brengt een staat van ketose teweeg. Allemaal goed en wel, maar hoe weet je nu wanneer je in ketose bent? De 5 signalen die we hieronder opsommen kunnen aantonen dat je ketose bereikt hebt. Herken jij jezelf al in een of meerdere van de onderstaande...
door Marieke | | Keto blog, Keto kennisbank
Zoek je net zoals wij constant op je telefoon welke artikelen je nodig hebt voor het keto dieet? Dan komt deze keto dieet boodschappenlijst als geroepen. Wij hebben een aantal essentiële keto-artikelen voor je op een rij gezet. Deze kun je standaard op je keto dieet...
door Jim | | Keto kennisbank
Bij het keto dieet eet je doorgaans wel wat koolhydraten. De limiet ligt ruwweg bij de 20 gram (netto) koolhydraten per dag. Bepaalde koolhydraten eet je dus wel. Dit zijn hoofdzakelijk groentes en bepaalde soorten fruit. Al eerder las je op KetoKing.nl wat er op je...
door Marieke | | Keto kennisbank
Hoeveel koolhydraten moet je uit je dagelijkse voedingspatroon halen om in ketose te komen? Hoeveel en welke koolhydraten kun je blijven eten? Dit verschilt per persoon, doelstelling en de eventuele variaties op het keto dieet. Over het algemeen geldt: hoe minder...
